健康饮水，必须知道的知识（1）
2022-05-17 10:33:35
admin
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1、水的定义是什么？
答：水是无色、无味、无臭、透明的液体。水是生命之源，占人体体重的百分之七十以上，具有输送营养、调节体温、溶解物质、协调新陈代谢等作用，饮用水的质量和人体健康息息相关。
2、为什么说水在人体扮演重要角色？
答：水是人体主要的组成部分，各个阶段的人群体内的含水量都在60%以上，婴儿高达90%，成人高达75%，可以说人是水做的，我们身体内的健康水起了主导的作用，构成细胞的水都变成好水，我们就健康了。
3、水对人体起什么作用？
答：提供给细胞氧气和营养物质，毒素和排泄物随汗液和大小便排出体外。 维持身体的柔软性、保持皮肤弹性、调节体温。 维持电解质（钾、钠等）均衡。
4、水在人体内的生理作用有哪些？
答：帮助消化：我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到肠胃、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。排泄废物：食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。润滑关节：人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。
平衡体温：当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内;环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。维护细胞：水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态;保持皮肤的湿润和弹性。平衡血液：水能改善血液等的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。
